今まで腕を鍛える場合、上腕二頭筋が中心となっていることに気がつきました。上腕三頭筋も鍛えよう。

そして腹筋も鍛えよう、背筋も鍛えよう。


こう（blog更新）している場合じゃないですね。



・筋トレTV : 腹筋・背筋、筋力トレーニングの方法を動画で解説
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・筋トレ学園 : 腹筋･背筋･筋トレ方法
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・肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット） 筋力トレーニングとダイエットの科学的方法を追及
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・[筋肉トレーニング] All About
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